Cách làm salad bông cải giảm cân

Salad

Cách làm salad bông cải giảm cân

•  Ngày 17 tháng 6 năm 2021
 
•  bởi NGUYEN THU TRANG
 
 
•  19 Likes
 
•  99 Lượt xem

• Chuẩn bị

  0 Phút
• Nấu

  0 Phút
• Tổng Cộng

  30 Phút
• Phục vụ

  2 Người
• Cấp độ

  Dễ
• Đánh giá

  8.0/10

Trong tất cả các loại rau củ thì bông cải xanh chính là thực phẩm giúp giảm cân cực tốt và hiệu quả, vì chúng có chứa nhiều chất xơ, vitamin, khoáng chất nha. Bạn chỉ cần làm một dĩa salad bông cải giảm cân kết hợp cùng hạt hồ đào, đậu hũ, thịt ba chỉ là đã có ngay món ăn ngon tốt cho sức khỏe rồi đó.

  Thành Phần

300 Gr Bông cải xanh

1 Miếng Đậu hũ trắng

2 Lát Thịt xông khói

20 Gr Xà lách

30 Gr Hạt hồ đào

3 Muỗng canh Sốt Mayonnaise

1 Muỗng canh Mè trắng

1 Muỗng canh Giấm

₁/₂ Muỗng canh Đường trắng

1 Muỗng canh Siro bắp

₁/₄ Muỗng cà phê Muối

₁/₄ Muỗng cà phê Tiêu

 Thành Phần Chính

• Bông cải xanh
• Đậu hũ trắng
• Hạt hồ đào
• Sốt Mayonnaise

Công Thức

Bông cải xanh cắt miếng vừa ăn, rửa sạch, để ráo. Đậu hũ cắt thành miếng vuông nhỏ, thịt xông khói cắt miếng cỡ 1cm. Nấu sôi nồi nước với chút muối và thả bông cải xanh vào luộc đến khi chín, nhưng vẫn còn giữ độ giòn ngọt thì vớt ra tô nước lạnh rồi vớt ra cho ráo.

Đun nóng dầu ăn, thả đậu hũ vào chiên trên lửa vừa đến khi chín vàng giòn thì vớt ra cho ráo dầu. Sau đó chiên giòn thịt xông khói. Phần sốt: trộn sốt mayonnaise, mè rang, giấm, đường, siro bắp, muối và tiêu rồi khuấy cho thật đều. Sau đó cho bông cải, đậu hũ chiên, thịt xông khói, hạt hồ đào vào tô lớn, rưới nước sốt lên là xong rồi đó. Khi ăn chỉ cần trộn đều lên và thưởng thức thôi nè.

Salad bông cải giảm cân giàu chất xơ và vẫn có đủ dinh dưỡng cung cấp cho cơ thể đấy. Chị em nào đang trong quá trình giảm cân thì lưu ngay công thức này lại và làm ăn nhé.

• • salad bông cải
  • bông cải salad
  • salad giảm cân
  • salad bông cải hồ đào
  • salad bông cải giảm cân
  • salad bông cải hạt hồ đào